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「美容矯正サロン」

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妊娠しやすい環境づくりの為の情報


 

 
 
 

 妊娠しやすい体づくり

 

1. ストレス対策が重要ポイント!

 
 
現代社会はストレス社会です、ストレスは女性ホルモンに関わると言われています。脳の視床下部や脳下垂体はストレスに影響を受けやすいと言われています。なのでリラックスを心ことが大切。
 
男性と女性の両方にあてはまりますが、お仕事や日々の生活に疲れ余裕がない生活習慣では女性の排卵や男性自身にも影響し、妊娠の数値も低下するとの検査結果も報告されているようです。
 
 

 

 
 

2. 適度な運動

 
適度な運動は新陳代謝を促しストレスを解消する
現代人はデスクワークが増え、車社会で身体を動す機会が少ない為、食事で接種した糖質や脂肪などの栄養素を燃焼、消費できず、身体の新陳代謝がどんどん悪くなっている。
適度な運動によって血液の循環をよくすると、女性の場合は骨盤内の血流の悪化が解消され、女性も男性も生殖器官の働きがよくなると言われています。

ご自分の体力に合わせて散歩やジョギング、ヨガ、軽いストレッチなど、適度な運動を毎日続けることが大切です。特別な運動を行わなくても家事や仕事の合間にできる運動も取り入れてみましょう。
運動不足が続くと体の血流が悪くなります。血流は男女とも生殖機能に影響するといわれています。体を動かして体温を上げ血流をよくしましょう。体を動かすと、日頃のストレスも発散できます
 

 


 

3. 冷え性対策

 
妊娠しやすい体づくりに冷え性は大敵です。血行が悪いと卵巣に酸素や栄養が十分にいかず、卵巣機能の低下を招くので、食事や日常生活を見直し冷え性を改善し、妊娠しやすい体づくりを行いましょう。
 
 

 <冷え症チェック>

・平熱が36度以下
・手足は冷たいが上半身がほてる
・冷えやのぼせ体質
・むくんだり、便秘になりやすい
・肩こり、腰痛、頭痛、月経痛がある
・冷たい飲み物や食べ物が好き
・お風呂はシャワーで済ませることが多い
2つ以上あれば日常生活で気をつけましょう。
 

 <冷え症対策セルフケア>

1).体を温める食材を食べる
①温野菜を意識して食べましょう。
②あたたかい飲み物を摂取し、体の内側からあたためましょう。
③ごぼう、黒ゴマ、山芋、しょうがなど黒い色の食材は
体をあたた めてくれるので、積極的にとることがポイントです。
 
2). 水分の取りすぎに注意
最近は水分をとることをすすめられますが、これはきちんと排泄することが必須条件です。十分な運動をせず水分が体内に残ると、体を冷やす原因になります。冷たい飲み物を、あたたかいものにかえるだけで水分のとりすぎを防ぐことになります。
 
3).お風呂にゆっくりつかる
夜はぬるま湯の半身浴で、できれば30分以上はゆったりお湯につかりましょう。
血行が良くなると気分もリラックスでき、冷え性の原因となるストレスも緩和させます。

 

 

4. バランスの良い食事

私達の体は食べ物から作られています。脳が働き卵巣が機能するのも、食べ物から得た栄養のおかげです。過度のダイエットは、視床下部からのホルモン分泌を障害して、難治性の排卵障害の原因になります。そのため、ダイエットのために食事を抜くのは逆効果です。
 
1日3食が基本であり、できるだけ朝食・昼食・夕食の時間帯を規則正しくすることです。健康的な食生活を作ることは妊娠しやすい体をつくるだけではなく、生まれてくる赤ちゃんの健康にもつながります。
 

 

 

5.なるべく適正体重に近づける

女性の不妊原因の12%は、肥満または低体重と関連していると言われています。
痩せすぎの場合は、女性ホルモンの分泌量が少なくなる場合もあります。逆に太り過ぎの場合は、女性ホルモンの分泌量が増えますが、体重に対してホルモンの量が追いつかないため、こちらもホルモンバランスが崩れる要因です。無理なダイエットはよくありませんが、女性ホルモンは「たった3キロ」の違いで驚くほど分泌量が変わるとも言われています。
※妊娠に適したBMIは20~24で、日本肥満学会では、BMIが25以上の場合を「肥満」、18.5以下の場合を「低体重」としています。
 
*なるべく適正体重に近づける
 
  
 

 

6. 喫煙・飲酒などの嗜好品

 
① タバコ
『百害あって一利なし』の喫煙は、思い切って卒煙しましょう。自分が吸わなくても、パートナーや家族が吸えば受動喫煙となり、その害は吸う人に比べてそれほど変わらないと言われています。喫煙は男性にも影響が見られます。タバコを吸っていない男性に比べ、精子の数が少なかったり勃起不全のリスクが高まるなど、様々な研究データが報告されています。喫煙と妊娠に関わる研究から、禁煙することで自然妊娠の可能性も高まり、不妊治療の成功率も改善できることがわかっています。不妊治療のみならず妊娠・出産後のことも考え禁煙しておきたいものです。
 
② 飲酒
飲酒が必ずとも不妊につながったり、子供の発育に悪影響を及ぼすとはいうことではありません。しかし、多量の飲酒は、月経不順、排卵障害などになる恐れがあるという報告があります。
 また、妊娠中は胎盤から胎児へ、授乳中は母乳から赤ちゃんにアルコールが運ばれます。男性が多量に飲酒した場合や長期に摂取した場合にも精子数や運動率などに影響を与えるとも言われています。そのため、採精が必要となる3ケ月ころから、できるだけアルコールを控えましょう。
※妊娠の準備として、女性の飲酒の目安は、週に1~2回程度、アルコール1~2単位です。

 
飲酒 | 不妊症外来
アルコール20グラム(1単位)は?
ビール(アルコール度数5度)中ビン1本(500ml)缶チューハイ(アルコール度数5度)1缶(約500ml)ワイン(アルコール度数14度)グラス1杯(約180ml)日本酒(アルコール度数15度)1合(180ml)

 
③ コーヒー(カフェイン)
カフェインはお茶、紅茶、ココア、コーラなどにも含まれ、コーヒーはその2倍のカフェインを含んでいます。カフェインの過剰な摂取(例えば、コーヒー5杯/日)は、妊娠する力を低下させ、流産しやすくさせるとも言われているため、コーヒーの摂取は1日2杯までにすることを呼びかけています。最近はノンカフェインの飲み物も増えてきました。リラックス効果、冷え性や便秘解消が期待されるハーブティーなどをとるのも良いでしょう。
 
100mlあたりに含まれるカフェイン量は?
レギュラーコーヒー:60mg、インスタントコーヒー:57mg、紅茶:30mg、コーラ飲料:36mg~46mg、ココア:9mg、煎茶、ウーロン茶:20mg、チョコレート:61mg/100gあたり
 
 

エンゼルハートではこれまで多くの皆様が、真剣に体質改善を考え
一緒に取り組み無事にお子様を授かった方が多くいらしゃいます。

  ご来店の時にご本人様からの直筆メッセージとお写ご紹介いたします。
 

<産婦人科での治療費目安> 

 

自由診療:
費用目安30万~500万(国外の場合は更に高額)

 
(※)不妊治療は人によって治療の内容・期間が様々なだけでなく、治療を進めていく過程で必要な処置が変わってくることがあります。ARTは保険適応外の治療です。
(※)必ずしも妊娠をお約束するものではありませんので、自己責任の範囲で受診をご判断下さい。
 
費用について (2019年10月より)
内 容 費 用(税込)
採 卵 採卵(卵子の採取) 66,000円
採卵(卵子が採れなかった場合) 49,500円
採卵キャンセル(培養液代・採卵針他) 44,000円
採卵キャンセル(培養液代) 19,800円
胚培養 0-3日目培養 66,000円
5日目培養(胚盤) 11,000円
顕微授精 顕微授精(1~5個) 55,000円
顕微授精(6~10個) 60,500円
顕微授精(11~15個) 66,000円
顕微授精(16~20個) 71,500円
顕微授精(21個~) 82,500円
胚移植 新鮮胚移植 66,000円
凍結融解胚移植 88,000円
凍結融解胚移植(キャンセル) 27,500円
胚凍結/
精子凍結 胚凍結(1~3個) 46,200円
胚凍結(4~6個) 57,200円
胚凍結(7~9個) 68,200円
胚凍結(10~12個) 79,200円
胚凍結(13~1個追加ごとに) +11,000円
胚凍結 追加分(2個以下) 16,500円
胚凍結 追加分(3個以上) 22,000円
凍結胚更新料(1~2回目/年額) 11,000円
凍結胚更新料(3回目以降/年額) 22,000円

助成金制度について

 
     
           
 
  

 

2回目以降のお客様、常連様の
ご予約は025-201-2123
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