花粉症対策として
エンゼルママです！
今年も花粉がすごいですね
花粉症対策として簡単に
インスタグラムに投稿しました。
お薬を使いたくない、、、！
免疫力を上げて体質改善したい
と思っている皆様に
家庭で簡単に予防対策が出来ればと
日頃の食事から気をつけていきましょう
1、乳酸菌「ヨーグルト、糠漬け、味噌汁など」
2、食物繊維「蓮根、大豆、わかめ」
3、オリゴ糖「バナナ、ごぼう、いんげん」
4、青魚
5、ビタミンC「パプリカ、ブロッコリー、 にんじん、カボチャなど」
これらをバランス良く食べましょう！
ちなみにママは一気に簡単に
摂れる発酵食品を毎日かかさず食べてますよ
朝ミキサーで小松菜、りんご、バナナ、ヨーグルト、
エゴマオイル、酒粕、おからパウダー
もしくわプロテイン、最後に酵素ペーストを入れて
ガーっとシェイク！
最高に美味しいですよ
控えて欲しい事や詳しい免疫アップ法は
エンゼルママのコラムを御覧ください