腸内環境を整えたい方に･･･！
ちいちゃんです
今回は腸内環境を整えやすい方法‼
について????
それには善玉菌を増やすこと✨
気軽に摂れるものは発酵食品です‼
代表的なものは
ヨーグルト、味噌、キムチ、納豆など…
中でもヨーグルトには”ビフィズス菌”、
“ガセリ菌”などの乳酸菌は
免疫力を高める効果があるためとてもオススメ✨
効果的に摂取するポイントとして
●継続して摂る（2週間以上は継続）
●自分のお腹にあったヨーグルトを選ぶ
●摂るタイミングは夜がベスト
●夜食べるなら就寝前3時間前
また自律神経を整える軽い運動、
ストレス発散も免疫力を整えるには大切な事！
しっかり免疫力を整えてしっかり対策をしていきましょう❗
エンゼルハートでは腸内環境を整える方法として
内臓矯正や全身の骨格矯正、
オイルマッサージなどで
流れを良くしていくことができます????
身体を整えることによって
免疫力は上がります‼
自分だけでは補えない事は
エンゼルハートにお任せ下さい✨