産後の痩身効果をアップするポイント！Vo.7
今日も快晴！！
日に日に暑くなってますね
玄関の
お花たち
も一気に満開
朝晩お水を欠かさずにあげないと
お花は、手をかけてあげると
元気に咲いてくれますね
今日までで・・・なんと第６弾まで
やってきました！
皆さん･･･内容は
覚えてますか？
VO.1：出産後半年以内がベスト
VO.２：母乳の因果関係
VO.３：便秘の怖さ
VO.４：痩身できる食事とは
VO.５：冷え対策が痩身効果
VO.６：有酸素運動で痩身
さて、今回で最終回になります
最終回は自分でできる
骨盤矯正運動！
妊娠中のママさんは
予定日が近くなるにつれて
徐々に骨盤を広げ、赤ちゃんが
産道から出やすいように準備します
これは帝王切開での出産も一緒です
骨盤が開くとお尻の位置が下がり
オバサン体型になってしまいます
骨盤のゆがみから
冷え！
血液の流れ悪化！
産後の体の不調を長引かせる原因にも！
そこで自宅で手軽に ご自分でできる
骨盤矯正運動を試してみてください
ポイントは正しい姿勢を
日常から心がけることが重要です
そして正しい姿勢でスクワットすると
骨盤を正しい位置に矯正してくれます
骨盤を正すだけでなく
ダイエットの効果が非常に高くなり
特に脂肪を効率よく燃焼させながら
骨盤を正しい位置にしてくれる
ダブル効果が期待できる運動なんです
今日から すぐにもできる運動です
後は、皆さんの”やる気”
があるかないか
継続は力なりです・・・
スリムボディを
目指して頑張りましょう。。。