産後の痩身効果をアップするポイント！Vo.5
お天気が
続いて、気分も
ポジティブに！
産後ダイエット必勝に向けい
いよいよ第５弾になりました
１弾～４弾は実践できてますか？
第五弾は「冷え」です
カロリーを抑えたダイエットをすると
手足
が冷える
そんな経験をされたこがあるのでは
冷えが身体に良くない事は既にご承知と思います
重要なことは冷えを防いで代謝をあげること
体が冷えてしまうと血流が悪くなり
栄養を体の隅々に運ぶ事ができなくなり
脂肪が燃えにくくなり、脂肪が蓄積
冷えを改善し血液の流れを良くすることは
痩せ易い体質をつくるためには要になります
出産後は、女性ホルモンの1つである
プロゲステロンの影響で汗をかきやすく
ほてりを感じたりもしますが
「暑いから」と薄着してしまいがちです
しかし、ダイエットを成功させたいのなら
インナーを一枚多く着用し、冷えを予防し
毎日の
入浴を欠かさず行うなど
冷え対策が重要なポイントになります
ちなみに私は、靴下を重ね履きしてます
とってもいいですよ。。。