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♡冷え性の根本改善の方法♡

🔵運動🔵

原因が”運動不足”の方に効果的🔥

ヨガ、ジョギング、筋トレ、ストレッチ

なんでもOK❗

筋肉をつける事で体温が上がります٩( ‘ω’ )و

特に下半身の筋肉をつける事で

冷え性の予防、改善になります。

運動が苦手な方は「1日スクワット１０回」

だけでも続ければ効果がでてきますよ✨

次回は温活について(*´ω`*)