冬の栄養満点ダイエット！
冬野菜沢山使いました
１、マグロ、甘エビにパプリカ、レタス、ブロッコリー、黄色と赤ﾌﾟﾁトマト
２、もずく、きり昆布、メカブ、青じそのトロトロ酢のもの
３、蓮根、葱、鯖、竹輪の白だし煮
４、白菜、人参、鳥団子、大葉のコンソメ煮
５、人参、ドライプルーン、レーズンの手作りハニードレッシング
６、山芋、納豆、根三つ葉和え物
７、厚揚げ豆腐、ゴボウ、しめじ、舞茸、人参、エリンギの煮物
８、きゅうり、蟹蒲鉾、春雨のマヨネーズ和え
ママは極力味付けは薄味にしてます
調味料は少なくしていると浮腫みがありません・・・
ゆっくり沢山噛んで頂くと満腹になるのでダイエット効果も期待できますよ♪