肌は腸の鏡
エンゼルママです💖
寒くなったり暖かくなったりと体調管理が難しいですね💦
今回は「美」と「健康」のための”腸活”についてお話したいと思います✨
コロナが流行してから外食よりも自宅で
「作って食べる」機会が増えた方も多いのではないでしょうか？
今回のタイトル「肌は腸の鏡」という言葉を聞いたことがあると思いますが
正に食生活の乱れが肌トラブルにあらわれると言われているんです💦
まずは、普段の食事が「バランス」がとれているかを見直してみましょう。
＜偏った食事＞
＜理想的な食事＞
できるだけ、単品ではなく、
サラダやお味噌汁などをつけて食事を楽しみましょう✨
また、「本当にお腹がすいているか？」「目が欲しがっているだけではないか？」
食べる前に自問し、食べ過ぎに注意しましょう🔥