春から夏にかけたベストな肌対策！
エンゼルママです
肌トラブルの2つの大きな原因とは？
1・生活習慣の変化のよる生活リズムや食生活の乱れ、ストレスによる免疫暴走によって起るアレルギー
2・紫外線、花粉、P M2・5やコロナマスク生活・乾燥による外的アレルギー
＜肌の悩みベスト10＞
1.毛穴
2.ニキビ
3.しみ
4.シワ
5.乾燥
6.くすみ
7.たるみ
8.テカリ
9.むくみ
10.アレルギー炎症
以上ベスト10.のお悩みです
それでは・・・・ホームケアはどうしたらいいのか？
答えは？
1.紫外線対策です
・紫外線カット対策クリームは必需品ですね！
2.食事を意識する！
・ビタミンC「赤ピーマン、ブロッコリー、キュウイ、苺」
・B6「バナナ、パプリカ、さつま芋、玄米」
・B2「レバー、アサリ、しじみ」
・ビタミンE「卵、アーモンド、大豆、アボガド」
・タンパク質「大豆製品、牛乳、肉、魚」
・醗酵乳酸菌「ヨーグルト、味噌、納豆、キムチ、チーズ」
美容生活習慣を少しづつ摂り入れて美肌になりましょうね！