花粉症の方が控えたい食べ物・飲み物とは
エンゼルパパです
今日は前回に引き続き花粉症のときに
控えたい食べ物・飲み物をご紹介したいと思います
＜食べ物＞
・高脂質なもの
ご参考までに
腸内環境が悪化する高脂質な食べ物は悪玉菌を増やすので、
バラ肉や霜降り肉、揚げ物全般など脂肪分の多いものを摂り過ぎると、
消化しきれない脂肪分が悪玉菌を増やしてしまう
と考えられています。
増えた悪玉菌によって腸内環境が崩れて
免疫機能が低下します。
・トマト
スギ花粉に含まれるアレルゲンと似た構造のたんぱく質が
含まれていることから、スギ花粉症の人がトマトを食べると、
口の中のかゆみや喉のイガイガなどアレルギー症状が出ることがあります。
・メロン、スイカ
イネ科のブタクサが原因の花粉症の人は、メロンやスイカを食べると
口の中にかゆみが出たり、唇が腫れたりするアレルギー症状が
出ることがあります。
イネ科のアレルゲンの構造と、ウリ科のメロンやスイカの
構造が似ていることにより起こるそうです。
・ジャンクフード
ジャンクフードは、トランス脂肪酸を多く含んでいます。
食品の成分表示でいうと、マーガリン、ショートニング、
ファットスプレッド、食用植物油、加工油脂などに多く含まれ、
スナック菓子やファストフードなどのジャンクフードの
多くはこれらが使われています。
週３回以上ファストフードを食べている子どもは、
喘息やアレルギー疾患になりやすいという研究論文もあるので、
花粉症を何とかしたい！ という人は、ジャンクフードを
控えたほうがよいでしょう。
一覧をご参考に
＜飲み物＞
・アルコール
アルコールが体内で分解されるときに作られる
アセトアルデヒドという物質は、アレルギーを
引き起こすヒスタミンの放出を促します。
またアルコールは血流を乱れさせて、鼻づまりや
充血などの症状を悪化させるため、花粉症の症状を
よりつらくさせてしまうことも。
花粉症シーズンの飲酒はできるかぎり控えましょう。
今年の春の花粉の時期をしっかり乗り越えましょうね！
といっても、慌てて今だけ意識しても常日頃が重要な
事くらい１００も承知ですよね（笑）
やはり日々の食生活や生活習慣は大切と言う事ですね