不妊の原因はいろいろ・・・！
エンゼルパパです
オミクロンの拡大で
医療従事者の方に負担が強いられています！
医療関係の方々に感謝申し上げます<m(__)m>
ワクチン接種も進む中で、オミクロンには
あまり効力が無いのでしょうか？
巷の噂で！ ワクチン接種やコロナ感染による
男性精子に影響があるのでは・・・？
そんな事を言われると・・・これから結婚、
出産を考えてる方には不安が益々多くなりますね！
不妊の原因も女性と男性が半々と
言われて来ました！
そこで今日は意識して食事で摂ってほしい
食材をご紹介します。
サプリメントに頼らないという方には朗報です。
＜タウリンが多く含まれる食材＞
牡蠣、あさり、しじみ、ほたて、はまぐり、
たこ、かに、いか、鯵や鯖などの近海魚、
ブリやカツオの血合いなどがあります。
＜メラトニンが期待できる食材＞
（トリプトファンとビタミンB6）
ご存知でしたか・・・？
セロトニンは→夜にメラトニンに変化・・・！
玄米、肉類、チーズや牛乳などの乳製品、
カツオやマグロなどの青魚、
豆腐や納豆などの大豆加工食品、バナナ
そばやスパゲッティ、大豆製品、
卵、レバー、鶏肉など
意識して食べてみて下さい。
次回は
「どんなに身体に良いとされる食材を摂っても！
〇〇に気をつけないと無駄になっていまします！」
その〇〇について投稿したいと思いますのでお楽しみに。