花粉症対策
エンゼルママの美容コラム第1号！
花粉症対策
こんにちはエンゼルママです
ブログにも花粉症について載せましたが
コラムではもう少し詳しく説明致しますね
花粉症やアトピー体質、喘息、リュウマチと
東洋医学で言うと陰性体質で冷えが関係してます！
胃腸が弱くて神経質タイプの方がかかりやすい様です
＜控えて欲しい食品＞
揚げ物、バラ肉、アルコール、チョコレート
スナック菓子、カフェイン、香辛料、辛い物、
外食や暴飲暴食や睡眠不足に気を付けましょう
＜心掛けたい生活リズムと食生活＞
日頃の栄養バランスと質の良い睡眠が大切ですね。
特に黄緑野菜・発酵食品・食物繊維・青魚・果物を食べましょう
ブログで紹介しましたが
毎朝食べるよう心掛けてます。
女性ホルモンアップしたい方は
夕食後に食べる事をオススメします
その他に、胃腸に良いのがキャベツです！
コンソメスープで柔らかく煮てあげて召し上がってみてください
私達は常に高カロリーな食事を摂取しています
ストレス社会の中で、無意識のうちに
胃腸に負担がかかってしまい、アレルギーがいきなり出る方もいます！
＜継続は力なり＞
体質改善はコツコツ日頃の積み重ねで
必ず良い方向に向かいます
健康な体であればこそ心を穏やかになり美をついてきます
今年はテレワークがまだ続きそうですね
だからこそチャンスです。
今からシッカリお家で体質改善していきましょ