産後の痩身効果をアップするポイント！Vo.4
実は私の、朝の日課は
毎日
ヘルスメーターに乗って
後悔ばかりしています
ついつい調子にのって食べて
翌朝、ヘルスメーターの数字を見て
ショック！Σ(ﾟдﾟlll)
そんな私が言える立場ではないのですが
私の知識の中での産後ダイエットの秘訣
第４弾を伝授します
何せ、４人も出産しましたから
産後のことは私にお任せ！
産後だけではなく、日々
痩せるための食材を選び
食事を作る事がポイント！
昨晩の
食事量で
大丈夫
ですか？
普段の食事をちょっとだけ
野菜
中心のカロリー
少な目の
メニュー
に変えることで
ダイエット効果をアップできます
ちなみに、先日パパが
思いつきで作ってくれたスープが
ヘルシー
で美味しかったので
紹介します
①塩もずくをさっと洗って汚れを取り
適量をお椀に入れる
＊塩けを残したままでOK
もずくを入れすぎると塩っぱいです
②お湯を沸かした所に鰹節を入れ出し汁をつくる
③お椀に出し汁を注いで出来上がり
＊お好みで刻みネギを入れるとgood
・・・簡単でしょ！
結構もずくは塩気があるので、その塩分だけで
美味しいんです
パパは鰹節ではなく、煮干
を入れて
出汁を作ってましたよ
結構美味し～い
今回はそこにメカブ
も入れてました
あっさりヘルシーで簡単スープの出来上がり
とっても簡単です
「痩せるための食事」毎日心がけて
楽しんで
食事する事が大切ですね
健康になれる食事を心がけましょう