心と体がととのう食べもののお話
秋の食べ方
食欲の秋。秋の味覚が豊富にそろい、ついついおいしくて食べすぎてしまう時季でもありますね(´;ω;｀)
秋が旬の食べものは身体にうれしいものです。
ですが、体にとって良いものも食べすぎると消化不良をを起こし、腸内で腐敗発酵します。そしてリンパ管が汚れ、体中に毒素をまわす原因になってしまいます。
そして、この時期特に注意が必要なのが果物の食べ方です。
柿にりんごになし…おいしくてついつい食べ過ぎてしまいがちですが、体を冷やしてしまうこと、中性脂肪をためこみやすいというのが難点。
適量（一日に柿1個、りんご・なし1/2個程度）にし、食べるなら夜は避けましょう。
新米に根菜類、栗、果物など秋の味覚をよく噛んで、自然な甘みをじっくり感じながら食べることで消化管への負担を軽減されます。
そして運動の秋。この時期に体を動かして基礎代謝を上げておくと代謝機能の弱まる冬の体調不良や体重増加を抑えてくれます。
わかっちゃいるけど～という方、当店のバストアンドヒップがおすすめです( ´艸｀)
次回もお楽しみに