美味しい旬のいちじく
健康に良いとされているイチジクを沢山いただきました
効能を調べると本当に良い事づくし
まずは、水溶性の食物繊維であるペクチンを豊富に含んでおり、
腸の活動を活発にさせ、便秘に効果 があるらしいんですよ
その他、カルシウムや鉄分など、血や骨の素となるミネラル分を
バランスよく含んでいるんです
カリウムも沢山含んでいるためカリウムは、身体からナトリウムを
出す働きがあるため、高血圧症の方によいとされているそうです
イチジクにはフィシンなどの酵素も含まれてるので
食後に食べると消化を促進させてくれま～す
本当に良いことばかりですね。。。
毎日いただいてます
本当にご馳走様でした