冷え性の根本改善の方法②
♡冷え性の根本改善の方法♡
🔵温活🔵
職場環境や服装などで物理的に冷えてしまっている方はしっかり温めることが重要❗
毎日の入浴はもちろんですが、時には
よもぎ蒸しや熱め（42°以上）のお風呂に入ることで代謝が上がりますよ🛁
温活の意識も大切ですが
冷やさない事にも気をつけましょう✨
生姜や鉄分（レバー、緑黄色野菜、プルーンなど）も進んで摂るようにしましょう‼
でも毎日は難しいと思います。。
そう言った方にはプレミアム酵素もオススメです╰(*´︶`*)╯♡
腸内環境を良くしてくれて、体温も上がります🔥
次回は内臓について🤗