自律神経を整えよう‼●運動編●
ちいちゃんです
自律神経を整えよう❗今回は運動です⭐
運動をしている時は交感神経が優位になります‼そして自律神経の働きが高まります✨
筋肉を使うことによって筋肉がほぐれ血行がよくなります。
そのため栄養や酸素が行き渡りやすくなり、老廃物や疲労物も排出されやすくなります。
また呼吸器や循環器系の働きが活発になるので副交感神経も働きます。
自律神経を整える運動としては
・ウォーキング
・サイクリング
・ジョギング
・水泳
など有酸素運動がオススメです✨
がっつりやりたくない人はまずは歩くことから始めましょう☺
エレベーター、エスカレーターではなく階段を使う‼
一駅前で降りて歩く‼
頑張りすぎず、少しの意識と心がけで変わるので少しづつ取り入れてみましょう✨
また骨格矯正や整体を受けることによって運動後と同じように循環が巡ります。
エンゼルハートでは骨盤、頭蓋骨矯正などを行いお身体を全身整え
自律神経の働きが正常になるように改善させていきます‼
より健康な身体を目指していきましょう