産後太りを解消！
桜が満開
なのに！・・・風が冷たすぎ
皆様 お花見行かれましたか？
風邪をひかれませんように、あったかい
服装でお出かけくださいね
今回は産後の骨盤矯正について考えましょう
出産後の多くの悩みが
出産で下半身太り
や下腹や
お尻が
大きくなってしまった
！
これが一番多い悩みかもしれないです
そこで今回、産後ダイエット成功法を伝授！！
産後ダイエットでは骨盤のケアがとても重要！
産後は特に骨盤が一番緩んでいるので
骨盤を正しい位置に矯正しやすく
産前よりもきれいになれるチャンスなんです！
骨盤底筋と呼ばれる筋肉を鍛える事で
出産後の尿漏れを解消できたりもするんです
それと腹横筋と呼ばれる筋肉を鍛える事で
骨盤を、本来あるべき正しい位置に戻すことで
産後の不調の多くが改善されるはずです
骨盤底筋ぐんは恥骨から肛門にかかる
帯状の筋肉で、それと腹横筋を強化できれば
それによって骨盤を正しい位置に徐々に定着
させ、筋肉が太くなり天然コルセットみたいな
役割をしてくれるんです
出産一ヶ月後がダイエットの絶好のチャンスです！
体が元に戻ろうとする力が働くこの時期
しっかりと正しいケアを行うことで
綺麗なボティーを手に入れる事ができるんです！
次回は妊娠前の綺麗な体を取り戻したい人に向け
「産後ダイエットを成功させる７つのポイント」を
シリーズで投稿して行きたいと思います！
お楽しみに！